边跑马拉松边“吃席”？网友热议，专家提醒…

8月25日，哈尔滨马拉松举行，比赛中丰富的“硬菜”补给，一度引发热议。

有跑友手捧着多个装有各类美食的小纸杯，里面有水饺、红肠、烤肉，还有马迭尔冰棍等。

对此，曾在中国跳水队担任队医的运动医学专家林盛表示，马拉松属于长距离运动，运动期间人体的血液主要供应心肺系统和四肢肌肉，会自动减少对消化系统的供应；同时消化系统是副交感神经控制，运动时交感神经兴奋，会抑制副交感神经功能，这时候吃东西会消化不良。所以，即便需要补充能量，也应该以液态、流质为主，不适合吃固态食物。

林盛认为——

哈尔滨红肠、马迭尔冰棍、锅包肉、水饺、烤肉、杀猪菜等特色菜肴都是固态食物，有的油脂含量还比较高，这些会增加胃肠负担，影响到全身供血，从而影响运动成绩，还有可能造成运动性呕吐，所以不建议长距离跑者食用。

“香蕉、番茄、瓜类、蛋糕、小面包、巧克力等食物，对有氧运动能起到补充能量和水分的作用，但建议少量取用，不要有饱腹感为宜。跑步时胃内食物过多，不仅会增加身体负担，而且会造成腹坠胀疼痛，长期如此可能会造成胃下垂。”