浙大团队35万人调查：拥有这些健康生活方式可抵消“短寿基因”的影响

健康的生活方式与一个人的寿命紧密相关，每个人都想“长生不老”，虽然我们无法逆转时光流逝，但是我们可以通过选择健康的生活来延长生命。

以往的研究表明，每25个人就有1人携带缩短寿命的基因。近日，一项来自浙江大学的研究表明，健康的生活方式可以抵消 60% 以上的缩短寿命基因的影响。该研究题为“Genetic predisposition, modifiable lifestyles, and their jointeffects on human lifespan: evidence from multiple cohort studies ”，发表在BMJ杂志。

结果发现，无论遗传倾向如何，生活方式不利的人比生活方式有利的人提前死亡的可能性高出 78%。那些具有寿命缩短遗传风险且生活方式不利的人，其死亡风险是那些具有长寿遗传倾向且生活方式有利的人的两倍。

总结

在这项研究中，作者全面调查了英国生物银行队列的 353,742 名参与者的遗传风险和生活方式风险因素与寿命之间的关联。结果发现，与低遗传风险相比，高遗传风险与死亡风险增加 21% 相关，且与生活方式因素无关。相比之下，与遗传风险类别内和跨遗传风险类别的有利生活方式相比，不利的生活方式与死亡风险增加约 78% 相关。

此外，良好的生活方式可以抵消约 62% 的寿命缩短或过早死亡的遗传风险。与具有长寿和良好生活方式遗传倾向的参与者相比，具有短寿命和不良生活方式遗传倾向的参与者的死亡风险高出2.04倍。

研究还表明，坚持健康的生活方式可以大大减少具有寿命较短遗传易感性的个体的寿命损失。此外，作者还构建了包含不吸烟、规律运动、充足睡眠、健康饮食四大生活方式因素的最佳生活方式组合，为延长人类寿命带来更好的益处。