我们的情绪，为什么越保护越脆弱？

《怒呛人生》

或许是为了回答上述质疑，作者在这本书的末尾附上了一个“认知行为疗法指南”，列举了 17 种扭曲思考的类别，包括以己度人、小题大做、过度概括、二元对立、想当然、苛责自身以及责怪他人等条目。其中，责怪他人的定义是这样的 ：“将他人视为你负面情绪的根源，拒绝担负起改变自我的责任。‘我现在心情这么糟糕，都要怪他’或者‘父母造成了我所有的问题’。”昨天打球的时候，女儿对我发出灵魂拷问 ：“我发的球，为什么你总是接不住，你发的球，我都能接到？”我顿了一顿，告诉她说：“那是因为你发的球很差，我喂的球很好。”

“你要成为那堆火，渴望着风。”

就是这样。