友谊的衰退：我们现代人害怕孤独，又恐惧交友？

有研究表明，没有密友、感到孤独这件事，对健康的危害相当于每天吸15支香烟。

我们很难仅仅从数量上得出关于一个人友谊质量的结论。有时候，大家似乎都不太愿意承认自己没有朋友。孤独，从某些方面来说，仍然是一种污名化的状态。

最近，在欧美有一个现象，叫做“友谊的衰退”。美国企业研究所的学者丹尼尔考克斯曾用这个词来描述缺乏一定数量的亲密朋友的人数的增加。

根据英国调查公司“YouGov”发布的“友谊研究报告”，八分之一的英国人表示他们只有一位可称得上“密友”的朋友，7%的人声称自己没有朋友，还有51%表示他们认为自己很难结交新朋友。在美国，人们花在朋友身上的时间越来越少：十年前，他们每周和朋友一同度过六个半小时，但在当下则下降至两小时四十五分钟。

说实话，友谊是个很难衡量的东西。友谊的特质是什么？数量多少才合适？当一个人说，他有一些朋友的时候，这究竟是什么意思？社交软件上的数字吗？为什么我们会经历“友谊的衰退”呢？

图｜《重启人生》

佐治亚州立大学前教授玛丽莎·佛朗哥认为，“成年人交朋友需要主动性”。不要理所当然地期待友谊的自然发生，明确表示你在寻找朋友很重要。如果你想结识新的朋友，最好能让自己置身于可以反复出现的社交场合，比如俱乐部或者某些长期的课程。

适当参加集体活动将有助于豁达你的社交圈。如果你喜欢跑步，可以邀请朋友一起运动。如果你喜欢看比赛或者打扑克，也可以邀请朋友参与，这样会让谈话更容易，也可以更简单地把熟人变成朋友。

此外，主动问好也很重要。根据2022年7月发布的一项研究，与朋友和熟人随意联系——比如发送即时信息——对这些人的意义比我们往往意识到的要大，而且当这种联系出乎意料时尤其有效。

“人们往往会想，哦，他太忙了，或者他在过自己的生活，不在乎我时不时联系，”佛朗哥博士说，尽快发消息，主动联系，或许能收获一些意外的成果。

编辑/南柯 排版/阿桃 监制/April

参考链接：

https://www.youtube.com/watch?v=VpOan0hqdNA

https://www.nytimes.com/2022/11/28/well/family/male-friendship-loneliness.html

https://mp.weixin.qq.com/s/OKsGADhTtevgM70G7nfY7A