警惕！这些饮料，也会引发痛风！快看看你是不是每天都在喝？

“靓汤不能熬太久，否则嘌呤过高。”

“火锅、啤酒也会增加体内的尿酸水平，容易诱发痛风。”

想必这是很多人都知道的生活常识。

但除了这些，还有一个引发痛风的因素被很多人忽略了，那就是含糖饮料。

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3. 在饮食选择上注重细节

日常家庭膳食中少加糖，在喝粥、喝汤时尽量不放糖；

严格限制蜂蜜的摄入，切勿大量摄入；

逛超市时，选择含糖量较低的酸奶等食物，不要过度迷恋浓烈的甜味，从细节处严格把控果糖来源。

痛风并不是发作时止下痛就好了，控尿酸、控果糖是个长期任务。最主要的还是提高营养意识，在饮食习惯中做出点滴改变，并坚持到底。

参考文献：

[1] Choi HK, Curhan G. 软饮料、果糖摄入量与男性痛风风险：前瞻性队列研究[J].英国医学杂志,2008,336(7639):309-312.

[2] 张煜婷,唐霄杨,伍刚.果糖诱导高尿酸血症及对肾脏损伤的研究进展[J].临床肾脏病杂志,2019,19(10):781-784.

[3] 蔡雯雯, 李铎. 果糖的吸收代谢以及与健康的关系[J]. 浙江大学学报(农业与生命科学版), 2016, 42(3): 265-272.

[4] 张家耀,肖丽娜.痛风患者饮食控制研究进展[J].中西医结合护理,2018,4(6):192-195.

[5]《中国居民膳食指南（2022）》

[6] 李梦君,痛风患者的饮食管理[J].保健医苑,2022,10:41.